成功体験4

私のダイエット体験談のまとめ、私は、ダイエットを始めて3年になりますが、最初は自己流で色々と失敗が多くてそれこそ挫折を経験したことがあるのですが、その中でもいちばんと言えるが食事制限です。一日の食べる食事を3食、鳥のササミとブロッコリーにするといいとネットで調べて知ってやってみたのですが、私には合わなかったのかはたまた期間が短かったのかしれないですけど3カ月続けたあたりでもうギブアップでした。効果を確かめるべく体重計に乗ってみたり、全身を写し出す鏡でみてもあまりたいして変わってなかったのです。もうその後はこれは失敗だったと気が着いたのもつかのまで身体を壊しかかったのです。食事制限というのはアレは、別にやってもやらなくてもそんなに意味がないというか普通の食事をしていてもしっかりと毎日、ランニング、ストレッチなどを計画的にやっていればなんでもなく痩せられるみたいです。
 私は、現在、朝は、普通に白米にお味噌汁という食事ですがお昼ごはん夜と揚げ物を普通に毎日食べたりしていますが、毎日辛くてもランニングを5キロ続けてストレッチをしているだけで6カ月で8キロはやせることができました。しかも普通に食事制限などしなくてもここまで体重を落とすことができたのです。最近は普通に毎朝、ランニング、ストレッチをしていますし、最初の1、2か月は身体のあちこちが痛くなってきつかったですがそれを過ぎるとなんでもなく気分よく汗が流せるようになるのでいいと思います。無理して食事を制限したり、甘いものを取らないようにすると返ってストレスになったり気持ちが滅入ったりするので私は食事制限はしない方がいいと思っています。普通に毎日のランニング、ストレッチだけでも十分なダイエット効果が得られると思います。